Cvaká vám v čeľusti pri jedle? Bolí vás pred uchom, keď zahryznete do jablka, alebo sa ráno zobúdzate s napnutými lícami a bolesťou hlavy? Veľmi často za tým nie sú zuby, ale čeľustný kĺb a svaly okolo neho. A práve tie sa dajú ovplyvniť fyzioterapiou.
Čo je čeľustný kĺb a prečo bolí
Čeľustný kĺb (odborne temporomandibulárny, skrátene TMK) spája dolnú čeľusť s lebkou. Nájdete ho, keď si priložíte prsty tesne pred uši a otvoríte ústa. Pracuje pri každom hryzení, rozprávaní aj prehĺtaní, čiže tisíckykrát denne.
Problémy najčastejšie vznikajú z preťaženia. Žuvacie svaly sú napäté, kĺb nepracuje plynule a začne cvakať, praskať alebo bolieť.
Typické príznaky
- cvakanie alebo praskanie pri otváraní úst
- bolesť pred uchom, v líci alebo v spánkoch
- ústa sa nedajú otvoriť naplno alebo sa čeľusť pri otváraní stáča do strany
- ranná únava čeľuste alebo bolesť hlavy po prebudení
- zatínanie alebo škrípanie zubami (bruxizmus)
- pocit zaľahnutého ucha alebo napätie v krčnej chrbtici
Čo za tým býva najčastejšie
- Stres a zatínanie zubov. Mnohí ľudia zatínajú zuby cez deň pri práci za počítačom alebo v noci v spánku a vôbec o tom nevedia.
- Držanie hlavy a krčnej chrbtice. Hlava vysunutá dopredu mení prácu čeľuste. Krčná chrbtica a čeľusť spolu úzko súvisia.
- Zubné a ortodontické zákroky. Dlhé sedenie s otvorenými ústami, nový zhryz alebo strojček.
- Úrazy. Úder do brady alebo tváre, čo sa často stáva aj pri bojových športoch.
Ako pomáha fyzioterapia
Na prvom stretnutí si podrobne prejdeme, kedy a ako vás čeľusť bolí. Vyšetrím pohyb čeľuste, žuvacie svaly aj krčnú chrbticu. Liečba potom zvyčajne zahŕňa:
- uvoľnenie žuvacích svalov zvonka aj zvnútra úst, šetrne a v rukaviciach
- jemné techniky na samotný kĺb, aby sa pohyboval plynulejšie
- ošetrenie krčnej chrbtice a ramien, pretože bez nich sa problém často vracia
- cviky na domov na kontrolované otváranie úst a uvoľnenie
Spolieha sa na mňa viacero zubných ambulancií, ktoré ku mne posielajú svojich pacientov. Keď je to potrebné, spolupracujem so zubným lekárom, napríklad ak pacient nosí nočnú dlahu. Viac o tom, ako pracujem, nájdete na stránke Temporomandibulárny kĺb (čeľusť).
Čo môžete urobiť hneď teraz
- Zuby od seba, pery spolu. V pokoji by sa zuby nemali dotýkať. Jazyk nechajte voľne opretý o podnebie za hornými zubami.
- Sledujte zatínanie. Nalepte si na monitor malú nálepku. Keď ju zbadáte, skontrolujte, či nezatínate.
- Pri bolesti šetrite čeľusť. Na pár dní vynechajte žuvačky, tvrdé jedlá a veľké sústa.
- Teplo na líca. Teplý obklad na žuvacie svaly pomôže uvoľniť napätie.
Kedy ihneď k lekárovi
Ak sa vám čeľusť zasekne a nedajú sa zatvoriť alebo otvoriť ústa, choďte hneď k lekárovi. Rovnako po úraze tváre, pri opuchu, horúčke alebo náhlej zmene zhryzu. S tým sa na fyzioterapiu nečaká.
Objednajte sa
Ak vás čeľusť trápi viac ako pár týždňov, nemusíte to znášať. Sedenie stojí 35 € a odporúčanie od lekára nepotrebujete. Objednávky beriem telefonicky na čísle 0902 219 866. Pri telefonáte sa vás opýtam na podrobnosti a dohodneme termín.
PhDr. Šimon Ilkyw, fyzioterapeut, Trenčín